У результаті цього тренування спокійніше і глибше стає не тільки голос, але і ваші думки. Чим глибше і нижче голос, тим глибше він осідає у свідомості, тим більше враження справляють вимовлені слова. За рахунок цього зміцнюється ваш особистий авторитет.
Ви можете розвинути свій голос за допомогою цих вправ подібно до того, як розвиваєте м'язи за допомогою занять фізкультурою. Ваш голос стане приємним і милозвучнішим, наскільки це необхідно, його діапазон розшириться, вимова стане більш чіткою, а експресивність - переконливішою.

Краще всього виконувати ці вправи регулярно, причому вранці, це зарядить вас бадьорістю на цілий день. У вас не тільки розвинеться більш приємний голос, але набагато покращиться ваше загальне самопочуття. У міру того, як буде розвиватися ваш голос, буде удосконалюватися і ваша особистість.

1. Встаньте перед дзеркалом. Зробіть видих, потім вдих і вимовляєте кожен звук до тих пір, поки у вас вистачить дихання. Отже, вдихніть і починайте:

іііііііііі

ееееееееее

АААААААААА

оооооооооо

уууууууууу

Ця послідовність не випадкова, ви починаєте зі звуку самої високої частоти - "і". Якщо ви при цьому покладете долоню на голову, то відчуєте легку вібрацію шкіри. Це свідчення більш інтенсивного кровообігу. Вимовляння звуку "е" активізує область шиї і горла, ви це можете відчути, приклавши руки до шиї. Вимовляння звуку "а" позитивно впливає на область грудної клітини. При проголошенні звуку "о" посилюється кровопостачання серця, а вправу зі звуком "у" надає позитивний вплив на нижню частину живота. Вимовляйте повільно один за другим всі звуки три рази. Ви хочете, щоб ваш голос був більш низьким і глибоким? Тоді багато разів протягом дня вимовляєте звук "у".

2. Тепер потрібно активізувати ділянку грудей і живота, для цього треба вимовляти звук "м" із закритим ротом. Вправи на звук "м" проробіть три рази. Один раз зовсім тихо, другий раз - голосніше і втретє - як можна голосніше, щоб голосові зв'язки напружилися. Поклавши долоню на живіт, ви відчуєте сильну вібрацію.
Особливу увагу слід приділити звуку "р", оскільки він сприяє поліпшенню вимови і надає голосу силу та енергійність. Для того, щоб розслабити язик, проведіть попередню підготовку: підніміть кінчик язика до піднебіння (за передніми верхніми зубами) і "побурчіть" як трактор. Отже, зробіть видих, потім вдих і починайте "гарчати": "рррр". Після цього виразно і емоційно з підкреслено розкотистим "р" промовте наступні слова:

роль
кермо
ринг
ритм
рис
килим
кухар
паркан
сир
товар
трава
крило
мороз...

3. На закінчення виконайте "вправу Тарзана", яке представляє собою кращу профілактику проти простудних захворювань та інфаркту міокарда. Встаньте прямо, зробіть видих, потім глибокий вдих. Стисніть руки в кулаки. Голосно вимовляєте звуки з першої вправи, починаючи зі звуку "і", одночасно б'ючи себе кулаками по грудях, як це робив Тарзан в знаменитому фільмі. Потім продовжуйте, вимовляючи звук "е" і так далі.

Після закінчення вправи ви помітите, як очищаються ваші бронхи від слизу, як ваше дихання стає вільним, як ви заряджаєтеся енергією. Гарненько відкашлятися, позбудьтеся від усього непотрібного! Цю вправу слід виконувати тільки вранці.

Після декількох тижнів тренування порівняйте свій нинішній голос з колишнім, найкраще це зробити, заздалегідь перед початком тренувань записавши свій голос на диктофон. Ви переконаєтеся, що ваш голос помітно змінився. Тепер він знайшов велику сугестивну силу, а це означає, що від вас харизматичне випромінювання стало більш інтенсивним, ви стали говорити більш переконливо і сильніше впливати на оточуючих.

У результаті подібної тренування спокійніше і глибше стає не тільки голос, але і ваші думки. Чим глибше і нижче голос, тим глибше він осідає у свідомості, тим більше враження справляють вимовлені слова, завдяки цьому ви починаєте говорити не просто по-іншому, а набагато краще. За рахунок цього зміцнюється ваш особистий авторитет, все, що вас турбує і непокоїть відступає, а потім і зовсім зникає. Тому ніколи не припиняйте працювати над своїм голосом, тоді ви ніколи не припините працювати над своєю особистістю.